こんにちは！ ちひろです。 今回は ブロックカバー法 を紹介します！ そもそもブロックカバーってなんですか？？ と思う方のために説明します！ ブロックカバーとは 味方の攻撃（スパイク）がブロックされた時 周りの仲間がカバーリング（レシーブ）し もう…

こんにちは ちひろです。 今回は、強いスパイクでもレシーブできる オーバーカット のやり方を紹介します！ あなたは試合中高い位置に来たスパイクを どうレシーブするか迷った事はありませんか？ 迷っている間にボールが来てミス… ということはよくあること…

こんにちは！ ちひろです。 今回はスパイカーの方必見の ジャンプ力アップ法 を紹介します！ スパイカーの方！ 筋トレしてるのにジャンプ力が上がらない… と悩んでいませんか？？ また先生から 筋力がないからジャンプできない！ と怒られたりしていませんか…

こんにちは！ ちひろです。 今回は 気持ちいいほどバシバシ止まる ブロックの方法 を紹介します！ なかなかスパイクが止められない… スパイクを弾いてしまう… そんな方いませんか？？ そもそも、ブロックする理由は 相手の攻撃を阻止するためです。 1人でブ…

こんにちは！ ちひろです。 今回はチームの中で ヒーローになれるサーブの打ち方 を紹介します！ 試合で1番楽に勝てる方法 あなたは知っていますか？？ それは サーブで25点とることです。 考えてみてください あなたが1番目のサーバーで確実に25点取れるな…

こんにちは！ ちひろです。 スパイカーになると スパイクが打ち分けられない… こんな悩みを持ったことないですか？ 最初は スパイクを打てるようになるだけで 嬉しかったけど… 今は決められなくて、試合に出してもらえない… こんな事ないですか？？？ スパイ…

こんにちは！ ちひろです。 今回は スパイクフォーム についてお話します！ スパイクを打っていて よくネットにかかる経験ないですか？？ また、力強いスパイクを打てていますか？ スパイカーのポジションになると このような悩みが多くなります。 私もスパ…

こんにちは！ ちひろです。 今回は トスがよく飛ぶ手の使い方 を紹介します！ あなたはオーバーパスで ボールを9mしっかり飛ばせますか？ 小学生用ボールだと 飛ばせるかもしれませんが… 中学、高校と ボールの重さは重くなっていき 大きさも大きくなってい…

こんにちは ちひろです！ バレーをしていてオーバーパスをする時 こんな経験ないですか？？ ボールが手にハマらない 特にポジションがセッターの方は この悩みが多いと思います… 私自身、 ポジションがセッターになった時 うまくボールが手にハマらず ドリブ…

こんにちは ちひろです！ あなたは スパイカーが打ちやすいような 綺麗なトスを上げられていますか？ バレーをしてるほとんどの方は オーバーハンドパスが苦手 と感じていると思います… でも、実はこの練習法を知って 綺麗なトスを上げられるようになると 率…

こんにちは！ちひろです。 突然ですが あなたのレシーブのかまえ方 大丈夫ですか？？ なかなか、1歩目が出ない 素早く動けない そう感じたことないですか？？ 間違ったレシーブのかまえ方をすると… 出だしの1歩目が遅れる 可能性があります。 この記事を読め…

こんにちは ちひろです！ あなたはレシーブする時 腕を振っていませんか？ 実はレシーブする時 腕を振ると ボールがコントロールできなくなってしまいます。 私自身 サーブやスパイクをレシーブする時 腕を振って弾いてしまうことがありました。 レシーブの…