バレーが嫌いになりそうなくらい落ち込んでいる子へ！

こんにちは！

ちひろです。

毎日練習しているのに

キツい練習メニューもこなして

遅い時間まで頑張ってるのに

      なんで上手くなれないの

              精神的に苦しい

そう思っているあなた…

落ち込みすぎてないですか？？

これを読めば、

今の苦しい気持ちが少し軽くなって

やる気に満ち溢れて練習できます！

せっかく頑張ってるなら

バレーを続けていることに後悔せず

いい結果を出したくないですか？

これを読まなければ、

ずーっと気持ちは沈んだままで

自分のプレーに落ち込んでいくようになります。

バレーのことが嫌いになるかもしれません。

あなたが楽しくプレーできるように

少し自分の気持ちと向き合って見ませんか？

バレーボールで落ち込む原因は沢山あります。

沢山練習しているのにレギュラーに入れない。

思い通りにプレーできない。

監督やコーチに怒られた。

怪我をしてしまった。

悩む理由は人それぞれで沢山あります。

私自身、上の理由全部で悩んできました。

悩む度に泣きながら家に帰ったり

周りに当たってしまったり

自分の中だけでは解決できないこともありました。

しかし、

自分の悩みは自分の中でしっかり整理していくと

意外とすんなり落ち着くものなのです！

    どうやって整理していくの？

と思ったあなたに

自分でできる気持ちの整え方を紹介します！

まずは、

今思っている事全部

        紙に書きましょう

紙に自分の気持ちを書くことで

今何を感じて、何が問題なのか

明確になります。

先生やコーチにどんな事を言われて

どう思ったのか

どんなプレーができなくて

どう感じているのか

書き出してみると

冷静に自分の気持ちと向き合える事ができます。

その書出した問題をどう解決していくのか

解決策も書くとやるべき事も明確になります！

実は、バレーが上手な選手やチームは

毎日日記を書いていたりします！

その日の調子や練習中感じたことを書き

自分の中にしっかり落とし込んでいます。

次の練習で同じミスをおかさないように

毎日少しずつ成長できるのは

自分を分析しているからです！

今、気持ちが落ち込んでいる方。

自分の気持ちとしっかり向き合えるように

まずは、

携帯のメモに今感じている事を書いてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。